有时候该给自己放个假了,太过于长时间玩手机还不如用手机赚钱

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一旦放下手机,就要立马被按到现实苍白的墙上摩擦,让你看清自己的现实生活到底是多无趣……

有时候该给自己放个假了,太过于长时间玩手机还不如用手机赚钱
  这种感觉,我觉得就像是没猫的人去猫咖疯狂撸猫一样吧……

除了逃避自己的现状外,我们也在利用玩手机来拖延、逃避眼前待解决的问题。

所谓,KPI越重,迪蹦得就越野。Deadline的焦虑,驱动我们利用玩手机来饮鸩止渴,就像是回光返照一样……

但每刷一次,我们就更空虚一点,再空虚再刷……于是这个恶性循环,就让我们对手机上瘾了。

Nir Eyal对手机上瘾的研究表明,我们在手机上花费的时间自2001年以来一直稳步增长,平均每天约3小时。 大学生每天平

均花费9.5小时,超过一个工作日。

毕竟你说,还有什么比手机好玩呢?放下手机后,还能去做点什么更刺激的事呢?

找不到答案。那就接着玩手机。

好了,现在。你知道了手机影响你的本质原因,可以怎么去修正呢?

耐心点去感受不同阶段的人生体会 这个时代来自外部的“噪音”实在太多了,资讯、热点、八卦、把我们的大脑被训练

得过于敏感,生怕一会儿不看手机就错过什么天大的事。

所以呢,接收过多没啥卵用的信息,或者接收不到信息而带来的情绪,都在一步步让你变得焦虑,健忘,短视,干啥都在想

“能不能有百度云,搞快点行不行”。

但如果你把时间都拿去接收,那拿什么时间去消化呢?

说个特有意思的调查啊,心理学家 Kaufman 曾经做了一项调查,问你思维最活跃,创意最多的,是什么时候?72%的人回答

都是: 洗澡的时候。

*别问我洗澡的时候在干什么,问就是在唱歌。

所以在 17 年的一项峰会上,27 位心理学家讨论了这个问题。他们认为:

当我们淋浴时,我们的感官被封闭了,接收不到外界的新鲜信息。 这就迫使我们活跃的大脑转向「内在」,去聚焦和遍历那

些储存在记忆里的想法、念头和观念,然后放出些平时被知觉阈限所关住的东西。 所以洗澡时,就特别容易产生灵感。

包括兴趣创意科技社区——【果壳网】这名字,不也是姬十三在洗澡的时候想出来的么。

我甚至感觉 60% 的吉尼斯纪录,都是因为他们比我先一个世纪洗的澡。

好了扯回来,也就是说,短暂地关闭外界感知通道,离开手机,反而有助于你的思维变得更清晰,更透彻。

而且啊,其实你即使不去关注那些,也没什么影响的。

就算你每隔五秒打开一次微信,没事找你的人还是不会找你。

就算你每天都能刷出瀑布般的信息流,和你无关的事还是和你无关。

不如就好好地回归自己的生活和想法吧。

直面空虚和抑郁,借助它们反思 无法戒掉手机里的快消性内容,本质是害怕放下手机后潮水般扑来的空虚和抑郁。

心理学家克莱因曾提出的一个位置理论,对我启发很大。他说, 人在心理过程中有两个位置:

1. PS 位置 (偏执分裂位)

2. D 位置 (抑郁位)

PS位,真的就像Photoshop一样,你可以理解为是自我美化位置。这个位置是给你欺骗自己用的,无论生活中遇到什么挫折和

难题,你不用面对自己的内心,也不用进行拷问自我般的思考,只用甩锅给别人就好了。

“我已经连续加三天班了也没做完这份文件,老板这给我安排的什么破事。”

“我挂科也没办法啊,谁让老师不给划重点。”

这些人会很烦躁,但不会抑郁。

只有处于D位的抑郁位,你才会有真正痛苦却具有指导意义的思考,并产生行动。

“这份文件也没那么难做吧,为什么我加三天班都没完成呢,我的效率出了什么问题?”

“凭什么老师不划重点我就得挂科呢?其实我根本就没认真对待过这门课吧。”

虽然这么说有点儿不合适,但的确,人只有在抑郁的时候,才愿意思考。

是真的,先借助负面情绪,才能摆脱掉负面情绪。

逼自己去做点慢慢来的事吧 不要觉得发呆是浪费时间,也不要觉得停下来就是不思进取。

很多时候,停下来,等一等,看看四周,反思下过往,思考下未来,你会有很多错过的新发现。

一个小时也没看进去两页书,这没啥不好意思的。相比起自暴自弃刷手机,往大脑里塞一个小时的抖音神曲和情绪垃圾,对

着书页放空大脑都要好很多。允许自己慢慢来,你迟早可以一个小时看五页、十页、二十页……

关键在于,屏蔽掉外界的信息,好好感受自己思维和注意力的游荡。前期你可以不过多干涉,就让自己静静的观察,并重新

审视那些不断黏着你注意力的事物,再问问自己:“它配吗?”

找回注意力,就是找回对时间的掌控感。

把步调调慢后,其实生活中那种“疲于奔命”的感觉也消失了。

因为只有停下来,时间的流动才变得格外明显。只有慢慢来,时间的报答才有空酝酿成熟。

毕竟,很多名人的slogan都是:“做时间的朋友。”

朋友就应该是细水长流,日久生情的吧。

后记: 我不会像其他回答一样,开篇就劝你快爬起来啊,打管鸡血啊,滚去努力啊,非得逼你去创造个什么人生价值才算

行。

我的意思是,没人有权利干涉你想干的事,想打游戏,想读书,想死宅,想奋斗,都是你的选择。

你只需要做到一件事,那就是像个成年人一样,为自己的一切行为负责。

因为的确有人觉得,我烂泥待得好好的,你凭啥非要把我扶上墙?我咸鱼躺得舒舒服服,你凭啥非得把我翻个身?

你说每天什么都不想做,只想躺着待着,刷手机,该怎么办?

我也不知道这个“怎么办”,是指“如何让自己心安理得的享受这一切”,还是“如何逼自己一把改变这糟糕的现状”,所

以我按我的直觉回答了第二个,我觉得你是想改变现状的。

希望你先清醒,再改变,有时候该给自己放个假了,太过于长时间玩手机还不如用手机赚钱。